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如何训练宝宝自己接觉,这方法管用



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如何训练宝宝自己接觉,宝宝睡眠问题真的是每个新手妈妈最觉得关心又棘手的问题。

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我的一个朋友,去年刚生的娃,据说是稍微有点动静就醒,而且醒了必须抱着睡,我看过她发给我的视频,只要娃稍微有点动静,哼唧一声,朋友立马奔过去,一边说:哦哦,又要醒了。

一把抱了起来,然后朋友说快把自己折磨垮了。我对她说:你带娃带得太精细啦。

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正好后台也有位读者私信问我,两个月的宝宝能不能让他自主入睡,每天感觉身心疲惫的,孩子一放下就醒,自己整天什么都做不了。

实际上,孩子的睡眠也是有一定规律的。


如何训练宝宝自己接觉

1个月之内的宝宝

每天睡眠时间很长,最长可以20小时以上,往往孩子醒来喝过奶之后就再次睡着,只要睡着了,妈妈稍微拍拍宝宝,就可以做点其他事情了。

2个月以上的宝宝

白天醒来的时长会越来越长,这时候开始,就可以训练孩子不要奶睡,抱睡的习惯了,养成一种习惯,孩子往往在之后的几个月里会持续这个习惯。

想要宝宝养成自主入睡的好习惯,需要注意一个原则,那就是:不要孩子一哼唧几声就赶紧跑过去抱着,可以先观察一下,也许孩子只是翻个身,就会又接着睡起来了。

不要小瞧孩子,孩子自己是有接觉能力的。

有时候,孩子自主入睡难,也是大人干预得过多引起的。

下面有几个小建议和大家分享:

如何训练宝宝自己接觉02


如何训练宝宝自己接觉

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1、出生后就不养成抱睡的习惯

在家庭里,如果爷爷奶奶都在,孩子又刚出生,可能都喜欢得不得了,于是这个抱一下,那个抱一下。

孩子往往就抱习惯了,最好是养成不抱睡的习惯,宝宝喝完奶就安静让他睡着。

如果孩子哼唧,顶多在拍他两下,他就会继续接觉了。

我坐月子只有老妈来了一个月,一个月过后老妈就回去了,剩余都是我自己来带宝宝,也没有太多时间和精力抱睡孩子,所以孩子反倒是天使宝宝,基本都是自己睡。

2、白天尽量让宝宝多玩一会

我记得大概一个多月时,我给他买那种气球,可以飘到空中的,把气球系在手腕处,儿子醒了时就会一拽一拽的自己玩。

当时觉得很惊讶,没想到一个多月的孩子也能理解这种上下运动的玩法。

2个月的宝宝,在吃饱后心情不错的时候,可以放在小床上趴一会,锻炼宝宝的头颈方面的力量;

白天宝宝醒来时多和宝宝互动一会,逗逗他,白天睡得少了,晚上就睡得多了。

3、适当放一些催眠曲

从小 我就是给孩子放着轻音乐睡觉,他每次听到这个曲子都会更快地入睡,至今也是他特别喜欢听的曲子。

而且从小听轻音乐,很训练孩子的识别音乐的能力。

也可以放一些白噪音,很多宝妈反馈说白噪音对自己家孩子有用,大家也可以试试。

4、每晚定时,环境安静

每晚都按时让孩子睡觉,作息规律,环境不要嘈杂,拉好窗帘,避免外界有刺眼的光线干扰到孩子。孩子小的时候我都是陪着孩子先入睡,等孩子睡着了在悄悄起床做自己的事。应该有很多妈妈是这样的。

5、宝宝自己睡小床

很多妈妈为了哺乳方便,都是把孩子挨着自己睡觉,其实这样反倒影响大人和孩子的睡眠。

我家都是放在小床上,小床可以贴着床,这样抱起孩子也方便,也不担心睡觉时压到宝宝,大人休息得也很好。

6、裹紧宝宝的身体

宝宝在子宫里时一直处于一个温暖恒定的环境中,而生出来之后外界的周围都是空荡荡的,有光线有人声,会有不安全感。

可以用小毛毯将宝宝裹得紧实一些,让孩子感觉还在一个熟悉的环境中,自主入睡也更容易。

7、揉揉小肚子,轻抚宝贝

睡前轻轻按摩宝贝小肚子,一定要轻柔,也起到安抚宝贝的作用,同时孩子如果有腹部不舒服,腹胀之类的也能起到抚慰的作用。

最后再提醒大家一句,宝贝缺钙也容易睡得不踏实,如果检测有缺钙,需要适当补钙。

儿子小时候有段时间睡得很不踏实,我给他补了一段时间钙之后,他每天不仅睡得好,醒来后也不会哭着找我,而是开心地自己爬起来找我。

所以,这一点宝妈们也不要忽略了。

如何训练宝宝自己接觉04


如何训练宝宝自己接觉的注意事项

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第一步、观察、摸索宝宝的习惯

当宝宝在睡眠周期交替之时出现哼唧、翻身(大月龄的宝宝甚至会坐起来)时,我们首先要做的是观察、摸索宝宝的规律。

很多宝宝都可以做到自主接觉,特别是当他们需要比较长的睡眠而一个周期明显睡不够时。

睡眠周期交替之时的“困劲儿”是很足的,很容易就能进入下一个睡眠周期。

这种时候,如果父母过早进行干预,反而有可能惊醒宝宝,或者让宝宝养成接觉要依赖外力的习惯。

因此,我们不妨给宝宝一些时间和机会,如果宝宝哼唧得不太厉害,一直迷迷糊糊的,也没有越来越烈的趋势,就不要主动干预,有时候哼唧上十几分钟才睡着也是常见的现象。

还有就是摸索宝宝的规律,寻找宝宝在什么情况下可以给他自己接觉的机会,什么情况下需要及时出手,帮助他接觉。

比如有的宝宝在夜间入睡后半小时后左右很容易因为打嗝而醒来,这时候如果不及时抱起拍嗝,嗝出不来,宝宝会越哭越厉害最后彻底清醒。

这个度的把握没有统一的衡量标准,靠的还是家长们比较长时间、耐心、细致的摸索。


第二步、温柔的安抚

如果觉得宝宝哼唧的程度有可能往哭闹发展,或者有的宝宝会比较依赖妈妈的陪伴的,可以选择力度比较小的、温柔的安抚。

比如:轻拍、嘘声、帮他调整好姿势(比如侧睡会更有助于睡踏实)、轻声说“妈妈在呢,还不需要起床呢,继续睡吧”等话语,帮助宝宝接觉。

这种方式力度不大,更多是给宝宝安全感,告诉他你不是一个人,妈妈一直陪着你,通过轻拍、嘘声、话语等,帮助宝宝恢复平静,从而继续入睡。

这种方式对于培养宝宝自主入睡、自主接觉的能力也是很有帮助的。


第三步、比较大力的安抚

如果宝宝的接觉情况一直不太乐观,或者哭闹的程度很强烈,为了避免宝宝哭到彻底清醒,我们可以采用一些比较大力的安抚方式。

比如:抱起来哄、抱起来嘘拍、轻微的摇晃和慢速地走动,先帮助宝宝恢复平静,再逐步哄他入睡。

我知道很多妈妈可能都面临需要直接使用这一步的局面,不要沮丧也不要焦虑,白天的小睡就是老大难的问题,古今中外的婴儿都有这个毛病,不是你家的宝宝更为特别。

实践中多摸索宝宝的规律,比如是不是一哼唧就抱起效果更好?

还是说多哭一会儿累了再哄效果更好?是不是竖抱更容易接觉?是不是重新裹一下襁褓他更有安全感?或者是不是更喜欢爸爸的怀抱?

逐渐找到宝宝喜欢的方式,再逐步减轻接觉的力度,让孩子慢慢学习自主接觉。


第四步、放弃

针对白天小觉,如果接觉的时间超过半小时,或者宝宝哭闹到彻底清醒,就可以考虑放弃。因为即便再睡着,也会打乱作息。

放弃接觉起来玩的宝宝,因为没有睡够,可能会表现出困倦。

一般来说,我们不建议隔半小时或1小时再让宝宝睡一觉,这样也会打乱作息。

一般建议:适度提前下一次睡觉的时间,或者宝宝太困的时候让他在推车、摇椅上打个小盹儿。——总之,不要打乱全天的作息安排。

因为对于睡渣宝宝来说,严格的作息非常重要,可以让他们逐渐变得睡得好、睡得久、精神好、状态好,倘若作息混乱,则很有可能引发睡眠的全面崩盘,造成麻烦的睡眠障碍。


如何训练宝宝自己接觉不能用的方法

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切忌用奶接觉!

切忌用奶接觉!

切忌用奶接觉!

说三遍咯,因为奶睡会造成更多睡眠方面的麻烦。

即便是在夜间,宝宝有正常夜奶的需求的情况下。

比如:宝宝应该3点吃奶,但他2点就醒了,即便他哭闹到了3点,也不能给他吃奶,而是要把他哄睡着,半小时后再唤醒吃奶——我知道这样做很麻烦。

但是这样做可以让宝宝明白:我吃奶是因为我该吃奶了,而不是我哭得够久够厉害就可以得到奶的安慰。

另外,接觉还要注意从轻不从重的原则,即:能抱着就不要摇走、能拍就不要抱起,不要主动提高宝宝的期待。

我知道宝宝白天小睡短会让妈妈很累,感觉刚刚哄睡着,还没能上个厕所呢,孩子就又醒了!

不过也不要绝望,毕竟宝宝的小睡会在一岁左右就全部消失,整个白天只剩下一个午觉。

因此,白天小睡情况差一点、习惯坏一点也不会造成过于严重的睡眠问题的。坚持一下,千万不要焦虑不要烦躁哦!

以上是如何训练宝宝自己接觉,对于刚接触早教的家长可能缺乏这方面知识,可以进入网站学习各方面早教知识和方法,希望对你的宝宝早教有所帮助。


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