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9个月宝宝一天饮食安排,有哪些营养食谱

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9个月宝宝一天饮食安排,有哪些营养食谱,9个月的孩子逐步进入到断奶期,经过几个月的尝鲜大计划,孩子可接受的食物范围在不断扩大,小牙齿们也希望得到锻炼。

那么,什么辅食才最适合九个月的宝贝呢?我们一起来看看九个月宝宝的营养食谱怎么做吧!


9个月宝宝一天饮食安排,有哪些营养食谱

九个月宝宝的辅食要注意以下几点:

1、要给宝宝均衡的营养,在保持宝宝尝过的食物外,还要给宝宝逐步添加新的辅食。

此外还要注意植物蛋白、动物蛋白和维生素的搭配。还可以给并非过敏性体质的宝宝尝尝海鲜。

2、一岁内的孩子辅食制作都不应该使用调味料。

3、还要注意到锻炼咀嚼功能这一个点。给他可以用牙床捻碎柔软的固体食物,或给一些酥软的手指状食物。

如碎菜、碎肉、烂面、饼干及面包等,这样不仅可以锻炼宝宝的咀嚼功能,也可以训练宝宝的吞咽动作和他的手指抓握感。

9个月宝宝一天饮食安排,有哪些营养食谱1

九个月宝宝食谱一:磨牙饼干棒

食材:低筋面粉100g、鸡蛋1-2个、玉米油10克。

制作方法:取1个鸡蛋蛋黄打散,加入油。搅拌均匀。然后加入面粉揉成面团,给它盖上保鲜膜,让它放松15分钟。

然后用擀面杖将面团擀成薄片状,宽约8厘米,厚度约为0.8厘米,切成宽1.5厘米左右的条状。

摆放到铺了锡纸或烘焙纸的烤盘上,表面刷全蛋液,烤箱中层,160℃,烤至表面上色,约25分钟。


九个月宝宝食谱二:什锦猪肉菜末

原料:猪肉50克,冬菇和胡萝卜各15克,肉汤适量。

制作方法:将各种材料分别清洗干净后(干冬菇需要浸软),然后切成碎末。

将猪肉末和各种蔬菜末一起放入锅内(西红柿末除外)加肉汤煮软,再加入西红柿末略煮即可。

做什锦菜末时,可以更换蔬菜的品种,2-3种蔬菜搭配均可。但要注意草酸多的蔬菜和纤维多的蔬菜暂时不适宜给宝宝食用。


九个月宝宝食谱三:番茄蔬菜粥

食材:西红柿半个、洋葱1/4个、白米20克。

做法:将西红柿和洋葱清洗干净后切成碎末状(或者搅拌成泥),然后将这些蔬菜放到锅里煮(注意西红柿不宜过量,以免过酸会引起宝宝肠胃不适)。

将蔬菜和白米加水一起煮成粥。用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣,即可给宝宝喂养。

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九个月宝宝食谱四:山药羹

原料:山药半根、糯米50g、枸杞子一把。

制作方法:山药去皮然后清洗干净,切小块(要根据实际情况,有一些反而是整段比较容易搅拌);糯米淘洗干净,入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。

孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹即可。


九个月宝宝食谱五:蛋花豆腐羹

原料:鸡蛋一个、豆腐一块、骨汤适量、小葱末等。

制作方法:鸡蛋划散,豆腐切成小丁,然后将骨汤煮开;下入豆腐小火煮熟,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

鸡蛋和豆腐不仅含有丰富的蛋白质,豆腐还含有丰富的钙质,吃起来也又软又嫩,特别适合给6个月以上的小宝贝吃。


九个月宝宝食谱六:橙味土豆泥

食材:大土豆1个、橙1个、白糖适量。

做法:土豆去皮切片,上锅蒸熟。土豆蒸熟后,压成土豆泥(专门压土豆泥的压子或者勺子),也可加入保鲜袋中,用擀面杖擀成泥,尽量压细,口感会好一些。

橙子切开,取橙肉,备用。土豆泥与准备好的橙肉混合放搅拌均匀即可。

土豆所含的粗纤维,可促进肠胃蠕动,有通便和防治婴儿便秘的功效。

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9个月宝宝辅食食谱安排表

一:添加顺序

➡️纯米粉

➡️根茎类蔬菜米粉泥

➡️茎叶类蔬菜米粉泥

➡️水果泥

➡️混合蔬菜水果泥

➡️白肉、红肉

➡️鱼肉、虾肉

二:添加食量及时间段

根据每个宝宝的情况自己安排!

六个月的时候辅食吃得量少,处于适应阶段。

八个月开始吃得多了,宝宝光吃奶是160毫升!辅食一顿大概是120毫升左右(包含两三勺米粉)

九个月开始正常两顿午饭和晚饭的辅食,早饭那一顿看她心情,基本会以粥为主,食量的话会比七/八个月的时候吃得多些:

➡️早上七点左右醒了吃一顿奶,或者喝点粥;

➡️起床后玩会儿,十点左右小睡一会儿,十二点左右睡醒吃一顿辅食玩会儿;

➡️两点多有时候会再睡会儿午觉起来吃一顿奶+水果或者饼干零食,继续玩;

➡️五点左右吃一顿辅食;

➡️九点左右吃一顿奶上床睡觉。


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9个月宝宝一天饮食安排,有哪些营养食谱6

三:这份辅食表是我个人的想法综合看过的其他辅食知识完成的,辅食表仅供参考。

宝宝添加辅食的时间没有统一的说法,有四个月加的,也有六个月加的,我个人觉得宝宝肠胃脆弱。

所以选择了六个月添加辅食,看每个妈妈自己的选择!

五:我买了核桃油和牛油果油,核桃油促进大脑发育和眼睛发育的,牛油果油促进宝宝神经和骨骼发育。

一天吃核桃油,一天吃牛油果油,每天6毫升,差不多宝宝的辅食勺两勺的量,核桃油和牛油果油特别香!

以上是9个月宝宝一天饮食安排,有哪些营养食谱,对于刚接触早教的家长可能缺乏这方面知识,可以进入网站学习各方面早教知识和方法,希望对你的宝宝早教有所帮助。


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